يُقبل موسم الحج 1445، ويستعدّ ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم لأداء هذه الفريضة العظيمة، ونظرًا لوجود عدد كبير من الحجاج الذين يعانون من أمراض مزمنة، فقد وجهت منصة التوعية بوزارة الصحة “عش بصحة” مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة لضمان رحلة حج آمنة ومريحة لهم.
نصائح هامة قبل السفر
- مراجعة الطبيب: من المهم مراجعة الطبيب قبل السفر بوقت كافٍ لمتابعة الحالة الصحية، والتأكد من استقرارها، والحصول على التوجيهات والنصائح الطبية اللازمة.
- استعادة اللياقة البدنية: ينصح بممارسة الرياضة بانتظام قبل السفر لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين القدرة على التحمل خلال المناسك.
- ارتداء سوار تعريفي: يُنصح بارتداء سوار تعريفي يوضح اسم الحاج، رقم هاتفه، والحالة الصحية، خاصةً لمرضى السكري أو أمراض القلب.
- حمل تقرير طبي: من المهم حمل تقرير طبي يوضح الحالة الصحية، وجرعات الأدوية المستخدمة، والاحتياجات الطبية الخاصة.
- تحضير الأدوية: يجب تحضير كمية كافية من الأدوية لجميع مدة الحج، مع الحرص على حفظها في ظروف مناسبة لمنع تلفها.
- استكمال التطعيمات: التأكد من استكمال جميع التطعيمات المطلوبة للحجاج، بما في ذلك تطعيمات الحج المعتمدة في المملكة العربية السعودية.
- اصطحاب الوثائق الطبية: يجب اصطحاب جميع الوثائق الطبية المهمة، بما في ذلك التقارير الطبية، ووصفات الأدوية، وبطاقة التأمين الصحي.
نصائح خلال أداء المناسك
- شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء بانتظام لمنع الجفاف، خاصةً في ظلّ درجات الحرارة المرتفعة.
- حمل المظلة: الحرص على اصطحاب مظلة لحماية النفس من أشعة الشمس.
- ارتداء الكمامة: ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة للوقاية من العدوى.
- غسل اليدين: غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام معقم اليدين.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجنب الإرهاق والتعب.
- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الالتزام بتعليمات السلامة: اتباع تعليمات السلامة والامتثال لإرشادات السلطات المعنية.
نصائح خاصة بمرضى السكري
- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: التأكد من مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال الحج، وضبط جرعات الأنسولين أو الأدوية الأخرى حسب الحاجة.
- حمل وجبات خفيفة: اصطحاب وجبات خفيفة صحية لمنع انخفاض سكر الدم.
- ارتداء أحذية مريحة: ارتداء أحذية مريحة لمنع تقرحات القدمين.
نصائح خاصة بمرضى القلب
- الاستراحة بكثرة: تجنب الإجهاد والتعب، والحرص على الاستراحة بكثرة خلال المناسك.
- تناول الأدوية بانتظام: الحرص على تناول الأدوية الموصوفة بانتظام في موعدها.
- تجنب الأنشطة الشاقة: تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تسبب الإجهاد أو آلام الصدر.
- مراقبة الأعراض: الانتباه لأي أعراض جديدة أو تفاقم الأعراض الموجودة، ومراجعة الطبيب فورًا في حال ظهور أي مضاعفات.
من خلال اتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكن لحجاج الأمراض المزمنة أداء فريضة الحج بسلام وأمان، والاستمتاع بتجربة روحانية مميزة.